Курс
Основы здорового питания
Курс для тех, кто хочет разобраться с питанием и сделать его более здоровым
Простым языком о здоровом питании
☘️ Можно проходить в своем темпе в любое время
☘️ Аудио-подкасты по темам (очень удобно слушать в любом месте) + конспекты, гайды
☘️ 6 разделов
☘️ Книга рецептов и рацион на 10 дней с рецептами
☘️ Отдельно рецепты бульонов, каш, супов, десертов и напитков
🎁 Первым купившим БОНУС - поддержка в чате со мной на 1 месяц
Программа курса
1 часть
Основы здорового питания
Белки, жиры, углеводы, клетчатка, вода.
2 часть
Завтрак, обед, ужин, перекусы
Конструктор питания - как составить свой рацион
3 часть
Разбор групп продуктов
Молочные продукты - польза и вред. Глютен - нюансы употребления. Супы и бульоны. Каши и гарниры. Мясо и рыба. Напитки. Десерты
4 часть
Правила по составлению рациона и закупка продуктов
Хранение и выбор продуктов. Выбор блюд в кафе и ресторанах. Походы в гости.
5 часть
Дикоросы, проращивание
Польза и использование в рационе. Способы ферментации, польза для организма
6 часть
Книга рецептов
Рацион на 10 дней с рецептами, сезонность питания.
Курс для тех, кто хочет:
Курс для тех, кто хочет:
- разобраться с питанием и сделать его более здоровым
- хочет избавиться от лишнего веса без диет и подсчета калорий
- увеличить количество энергии в своей жизни
- поддерживать баланс витаминов и минералов в организме с помощью питания
- улучшить состояние кожи (подтянутость, отсутствие высыпаний)
- узнать нюансы употребления молочной продукции и глютена
- разобраться с сахаром и сладостями и убрать зависимость от него
- научиться составлять свой полноценный и здоровый рацион
- узнать какие супы и бульоны полезны
- гарниры и полезные виды каш
- напитки и десерты
- закуски и салаты
- пп варианты знакомых блюд к празднику
- узнать секреты хранения и переработки продуктов
- получить готовый рацион на 10 дней
- получить в подарок Книгу рецептов и полезный гайды
- хочет избавиться от лишнего веса без диет и подсчета калорий
- увеличить количество энергии в своей жизни
- поддерживать баланс витаминов и минералов в организме с помощью питания
- улучшить состояние кожи (подтянутость, отсутствие высыпаний)
- узнать нюансы употребления молочной продукции и глютена
- разобраться с сахаром и сладостями и убрать зависимость от него
- научиться составлять свой полноценный и здоровый рацион
- узнать какие супы и бульоны полезны
- гарниры и полезные виды каш
- напитки и десерты
- закуски и салаты
- пп варианты знакомых блюд к празднику
- узнать секреты хранения и переработки продуктов
- получить готовый рацион на 10 дней
- получить в подарок Книгу рецептов и полезный гайды
Основы здорового питания
Курс по питанию
